forma w

[...] mnie dobra pod wzgledem psychicznym, jak nie silownia w czterech scianach to treningi pilki na hali i tak sie miotalem od pomieszczenia do pomieszczenia. Uznalem, ze taka forma treningu moze w jakis sposob naladowac mi baterie do dalszych zmagan na silowni oraz w pilce recznej. Wroci jeszcze wieksza motywacja do zmiany swojego ciala. Zawsze [...]

2 cykl redukcyjny uważam za rozpoczęty! Po prawie miesięcznej regeneracji, która mnie zmęczyła}:-( wkońcu wracam na drogę spadków w kubaturze ciała (mam nadzieję). Zaczynam delikatnie: Założenie diety: rotacja 4 dni niskie 1800 kcal (150WW/90T/100WW) – 1 dzień wysoki 2000 kcal (150WW) Założenia treningu: tylko siłowy FBW (ten sam co przez ostatnie [...]

W moim indywidualnym odczuciu Robert jest postacią mało medialną. Poza zawodami i znakomitą formą mało w okół niego tzw. szumu. Nie jest to oczywiście negatywne wręcz przeciwnie lecz takie coś bardzo dobrze się sprzedaje i generuje wiele profitów. Mało jest zdjęć z przygotowań Roberta, relacji, filmików gdzie środowisko kulturystyczne może [...]

[...] na dupie i go znosic. taka jest jego moc. ludzie musza myslec, ze nacpany jestem czy cos, ale kazdy sie boi odezwac, podejsc. ale u mnie nie ma, że boli. na maraton musi być forma i ch**. trzeba byc k***a twardy. mam nadzieje, ze mnie kontuzja jakas tylko nie dopadnie bo przycebulilem 10 euro na gwarancje zwrotu hajsu w razie kontuzji. za sam [...]

Przesympatyczny zawodnik i kozak forma, pomimo kontuzji. Trochę nie wiadomo, co będzie w 2009 roku. Wydaje się, że seria "Jay vs. DJ" jest po to, żeby tygodnie przed Olympią 08' uświadomić, że taka będzie pierwsza dwójka.. na tegorocznej a może i dalszych, skoro muscletechowski pr ma zadanie wbić ludziom do głowy, że najpierw jest [...]

Jest jeszcze kwestia światła które ma spore znaczenie... Moim zdaniem forma bardzo podobna, choć w 2007 minimalnie lepsza. Co do brzucha to na 2 i 4 fotce w 2011 Vic brzucha nie spinał więc myślę ze dla tego tak to wyszło Wiadomo że nie miał przez te 4 lata łatwego życia, ale wszystko jest na dobrej drodze i liczę na jego życiówkę w 2012. Oj [...]

[...] odrobinę podnieść masę tu i tam, poprawić formę startową do poziomu Philla, i mamy przyszłego MrO, bo w sylwetce praktycznie brak mankamentów - szeroki, wielka gruba klata dobrze nabity, nie za ogromna talia, strzeliste bice, dobre barki i świetne tricepsy, brzuch w normie nogi niezłe, tylko przedramiona i forma startowa gorsza niż u Phill'a.

Stanął w miejscu zrzut kg i cm. Zaznaczam - pomijam czitowanie w weekend, po którym 4-7 dni wracam do swojej wagi. Zmienił się jakby wygląd sylwetki. Żyły dalej wychodziły nowe, mięśnie jakby ciut pełniejsze. Ale zaznaczam, wykluczmy czitowanie. Obecna "forma" to wynik jedzenia w weekend. Waga mi posżła o 3 kg w g

[...] %-). Kompletna :-)). Od jutra nowy plan i dieta, więc szczegóły jutro. A z zarcia to już mnie wszystko boli ;) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-08 06:55:16 a jak forma u Ciebie wygląda po tak długim odpoczynku od odpowiedniej miski ja też zrobiłem sobie TOTAL OFF, ale jak waga zaczęła galopować do góry oraz jak powoli zarys kraty [...]

[...] sypie Cie po bialku. Za duzo w diecie. Mnie tez sypalo kiedys. W zyciu nie mialem w diecie 200 gr bialka a u Ciebie wiecej widze nawet. xzaar77 tez wyzej obstawia bialko. Ja mialem jeszcze swedzaca wysypke. A poza tym forma super nadal i kupa czasu na obszerne wpisy :) SFD wyda Twoj dziennik nakladem PWN jeszcze i bedziesz bogaty :) pozdrawiam

grubas, grubas :-). Poważnie to trochę podlało, ale dalej jest mocno powyżej średniej. To co podlało to byłbyś w stanie wyciąć w miesiąc. Dalej forma poza zasięgiem większości dyskutantów tutaj. Niemniej jak w tym tempie będziesz przybierał to może być problem

[...] Widac lata doswiadczenia. Mrtinez, ktory celowal w zawody Tampa Pro, podobno, ma zamiar wystartowac juz 2 sierpnia w Sacramento czyli na Golden State. Victor wyglada tutaj masywnie, jednak ( byc moze takie wrazenie na tym filmiku) forma jak na dwa tygodnie przed zawodami moglaby byc lepsza. http://www.youtube.com/watch?v=7YjhjB8Cbks#t=193

moze bedzie nowa kategoria: najdluzej utrzymana forma startowa <lol> Panowie, a moze ktos z "ukladu" nie zdazy z forma stad ta zmiana terminu? Nie ma jak Polska Zmieniony przez - Goral w dniu 2007-08-30 22:58:27

[...] izolowane żuraw podciąganie najszersze podciąganie czworo Wykonuję 5x5 (5 powtórzeń po 5 serii) Przysiady z obciążeniem co tydzień +2kg DO tego dieta : I. 10 jaj (forma dowolna,jajecznica,gotowane itp.),2 kromki pieczywa,owoc (jaki chcesz np.banan,jabłko) II.250 g piersi z kurczaka,500g ziemniaków,warzywa(papryka,brokuł itp.) 25g [...]

[...] musisz się bardziej wysilić pod tym względem. A jak wagowo to wygląda porównując do ostatniej masy? Teraz ok 90kg, rok wcześniej było 93. Rozmiarowo teraz jestem większy i forma zdecydowanie lepsza. Dla porównania fotka z ostatniego dnia masy rok temu i obecna forma. :)) /SFD/Images/2015/5/26/e21409ea6b8d4001bf995e34ab61cff9.jpg [...]

[...] wegli? Chyba to nie kwestia butow jednak, bo jak trenowalam koszykowke, to juz wtedy mialam problemy z kolanami. A biegalam w 3 roznych parach - 1 do joggingu, 2 pozostale pary - w butach to koszykowki. Bieganie to chyba jednak sobie daruje Zwłaszcza, ze nie przepadam, a forma aktywnosci powinna raczej sprawiac przyjemnosc a nie katorge

[...] formie jak na AC_2010 :D Ale patrząc dodatkowo na to, że Cutler jest kilkakrotnym Mr.O stawia to go w roli faworyta i to jak wyglądał rok temu, bo jeśli mu nie wyjdzie forma to będzie to na pewno zauważone przez sędziów i to może się na nim odbić... Oczywiście dodam jeszcze, że dobrze byłoby jak każdy byłby w formie życia co byłoby dla Nas [...]

[...] pisalem ze watpie w jego powrot ale widocznie sie pomylilem i farah wie dokladnie co ma robic. co do phila to watpie w jego top 3 i stwierdzam ze kai go zdeklasuje z taka forma(chociaz nie lubie jak cholera tego popychacza melonow i jego filozofi oraz modlow do szatana) mam nadzieje ze martinez cos pokaze i znalazl recepte na swoje kopyta i [...]

Co do Mr.O. "z braku laku" to mozna by tak mowic gdybyy wygrał w czasie tej zlotej ery bo np. innym faworytom nie wypaliła forma ale ta era minela ladnych pare lat temu i teraz wygrał zasłuzenie bo był najlepszy. Konczy raczej dyyskusje na ten temat bo nie znalazlem nigdzie w miare obiektywnych porownan w formie fotek z czasow gdy obaj [...]

witam drazek - 9 delfinki - 26 brzuszki - 45 pompki - 49 razem - 129 forma powolutku rosnie ;), ale jeszcze duzo pracy mnie czeka abym byl w pelni z siebie zadowolony Gryfino, a Twoj tata wybiera sie na eske? Ile ma lat? Na pewno kolo czterdziestki, a forma naprawde godna uznania... Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2006-03-07 11:12:51